15 محادثات تيد للنساء فوق سن الأربعين عليك رؤيتها
إذا كنت امرأة فوق سن الأربعين ، فإن محادثات تيد هذه مثالية لك. سيعلمونك كيفية التعامل مع التوتر بشكل أفضل ، وإدارة وقتك ، والحفاظ على الشرارة حية في زواجك ، ومعرفة نوع العمل الذي سيجعلك سعيدًا وغير ذلك الكثير. هذه هي محادثات تيد للنساء فوق سن الأربعين والتي يجب عليك بالتأكيد رؤيتها.
غالبًا ما تكون الأربعينيات من عمرك وقت تغيير وإعادة تقييم. نظرت في المرآة ذات يوم ورأيت بعض الشعر الرمادي ولاحظت ما تحب الإعلانات التجارية تسميته بالخطوط الدقيقة. قد يكبر أطفالك ولا يحتاجون إليك كثيرًا. أو ربما أصبحت أكثر رسوخًا في وظيفتك ، فقط لتتساءل عما إذا كان هذا هو ما تريد حقًا أن تفعله في حياتك بعد كل شيء.
قد تشعر فقط بإحساس غامض بعدم الرضا ؛ ما قد يسميه بعض الناس أزمة منتصف العمر.
إذا كنت كذلك ، فمن المفيد دائمًا الحصول على بعض النصائح القوية من شخص يفهم مشكلتك. لهذا السبب أحب محادثات تيد هذه. كل حديث عبارة عن مناقشة قصيرة ولكن ذات مغزى لقضية مهمة ويساعدني دائمًا في رؤية مشاكلي من منظور جديد.
إذا كنت تعانين من أي مشكلة مشتركة بين النساء فوق سن الأربعين ، فهناك Ted Talk في هذه القائمة وهو مناسب لك تمامًا. (هل تتساءل ما هو Ted Talk؟ تحقق من نهاية هذا المنشور للحصول على شرح سريع.)
1. برين براون | TEDxHouston | قوة الضعف
إذا لم تكن قد شاهدت حديث الدكتورة براون الشهير الذي قدمها للعالم ، فهذا هو المكان الذي تحتاج أن تبدأ فيه. إذا كنت تحاول معرفة ما تريد القيام به بعد ذلك في حياتك ، فمن المحتمل أنك تشعر بالضعف وعدم اليقين من نفسك. اتضح أنك بحاجة للراحة مع الشعور بالضعف إذا كنت تريد أن تكون شخصًا يشعر بالحب والانتماء. تشرح براين لماذا وكيف في هذا الحديث القوي.
لا يمكنك تخدير تلك المشاعر الصعبة دون تخدير التأثيرات الأخرى ، عواطفنا. لا يمكنك التخدير بشكل انتقائي. لذلك عندما نخدر هؤلاء ، فإننا نخدر الفرح ، ونخدر الامتنان ، ونخدر السعادة. وبعد ذلك ، نحن بائسون ، ونبحث عن الهدف والمعنى ، ثم نشعر بالضعف ، لذلك لدينا بضع بيرة وفطيرة جوز الموز. وتصبح هذه الحلقة الخطرة.
برين براون
كارول دويك | TEDxNorrkoping | قوة الإيمان بقدرتك على التحسن
بعد سن الأربعين ، من السهل جدًا أن نقول لأنفسنا أن أفضل أيامنا قد ولت ، وأننا أكبر سنًا من أن نتغير ، وما إلى ذلك. التعلم وإتقان مهارات جديدة. هذا حديث أعود إليه مرارًا وتكرارًا. إذا كنت تربي الأطفال ، فأنت بحاجة إلى سماع هذا الحديث. وإذا كانوا مراهقين؟ أخبار جيدة! لم يفت الأوان بعد لتعليمهم مهارة الاعتقاد بأنهم قادرون على التغيير.
فقط الكلمات الموجودة حاليًا أو لم يتم العثور عليها ، تمنح الأطفال ثقة أكبر ، وتعطيهم طريقًا إلى المستقبل الذي يخلق مزيدًا من المثابرة. ويمكننا بالفعل تغيير عقليات الطلاب. في إحدى الدراسات ، علمناهم أنه في كل مرة يخرجون من منطقة الراحة الخاصة بهم لتعلم شيء جديد وصعب ، يمكن للخلايا العصبية في دماغهم تكوين روابط جديدة أقوى ، وبمرور الوقت ، يمكن أن يصبحوا أكثر ذكاءً.
كارول دويك
إيزابيل الليندي | تيد 2014 | كيف تعيش بشغف - بغض النظر عن عمرك
تشارك السيدة أليندي قصصًا جميلة عن النساء اللواتي تقدمن في السن بشكل جيد ووفقًا لشروطهن الخاصة ، كما تشاركنا تجربتها الخاصة في التقدم في السن - سواء كان ذلك جيدًا أم سيئًا. أحب الضعف الذي تظهره في هذا الحديث. إذا كنت تريد بعض الإلهام بشأن التقدم في السن واختيار طريقك الخاص ، فهذا هو الحديث المناسب لك.
أنا لا أحمل ضغينة ، ولا طموحاً ، ولا غرور ، ولا أياً من الخطايا المميتة التي لا تستحق حتى العناء. إنه لأمر رائع أن تتركها. كان يجب أن أبدأ عاجلا.
إيزابيل الليندي
استير بيريل | تيدسالون NY2013 | سر الرغبة في علاقة طويلة الأمد
درس بيرل الأزواج في جميع أنحاء العالم لتحديد كيف يحافظ الأزواج على المدى الطويل على الشرارة المثيرة على قيد الحياة ويشاركهم أسرارهم في هذا الحديث المثير للاهتمام والمفيد.
https://youtu.be/3imlvLKY9IQلذا في هذه المعضلة حول التوفيق بين هاتين المجموعتين من الاحتياجات الأساسية ، هناك بعض الأشياء التي فهمت أن الأزواج الجنسيين يفعلونها. أولاً ، لديهم الكثير من الخصوصية الجنسية. إنهم يفهمون أن هناك مساحة شهوانية تخص كل منهم. إنهم يفهمون أيضًا أن المداعبة ليست شيئًا تفعله قبل خمس دقائق من الشيء الحقيقي. تبدأ المداعبة إلى حد كبير في نهاية النشوة السابقة.
استير بيريل
كارل هونوريه | قمة تيد 2019 | لماذا يجب أن نتبنى الشيخوخة كمغامرة
تبحث Honore في العديد من الصور النمطية حول الشيخوخة: كبار السن أكثر اكتئابًا ، والشباب أكثر إبداعًا ، وكبار السن أقل إنتاجية ، وكبار السن لا يمكنهم تعلم أشياء جديدة ويفضحونها جميعًا.
ما تكتشفه عندما تتوقف عن الاستحواذ على سلبيات الشيخوخة هو أنه مع تقدمك في العمر ، تظل العديد من الأشياء كما هي ، وبعضها يتحسن. بالتأكيد ، أحتاج إلى نظارات لعمل الطباعة الصغيرة ، لكني أخبرك ، في هذه الأيام ، مع مرور كل عام ، يمكنني رؤية العالم بشكل أكثر وضوحًا.
كارل هونور
باش باشكو | تيدكسوكا | تحتاج أزمة منتصف العمر إلى إعادة تسمية
يشير باشكو إلى أن ما توصلنا إليه على أنه أزمة منتصف العمر هو في الحقيقة مجرد تراجع في الرضا عن حياتنا وأنه يمكن اعتباره شيئًا جيدًا إذا انتهزنا الفرصة لطرح بعض الأسئلة على أنفسنا لتحديد ما نحتاجه أن تكون أسعد.
انظر ، ربما عندما نكون في حالة غطس ، فهذا هو الوقت المناسب لطرح سلسلة من الأسئلة على أنفسنا. أسئلة مثل من نحن وماذا نمثل؟ هل يمكننا احتضان ما يجعلنا فريدين؟ وربما الأهم من ذلك ، مع من نحتاج أن نتحدث ، وماذا يجب أن نقول لهم؟
انظر ، ربما عندما نكون في حالة غطس ، فهذا هو الوقت المناسب لطرح سلسلة من الأسئلة على أنفسنا. أسئلة مثل من نحن وماذا نمثل؟ هل يمكننا احتضان ما يجعلنا فريدين؟ وربما الأهم من ذلك ، مع من نحتاج أن نتحدث ، وماذا يجب أن نقول لهم؟
لأنني الآن أقوم بتطوير نظريتين عن الناس. الأول هو أنك ، سواء أدركت ذلك أم لا ، يمكن أن تمر بأزمة منتصف العمر الآن. والثاني هو أنه ، حتى لو كنت كذلك ، فقد يكون أفضل شيء حدث لك على الإطلاق.
باش باشكو
حواء انسلر | تيد جلوبال 2005 | ماذا يعني الأمن بالنسبة لي
إذا كنت مهتمًا بتغيير حياتك بعد سن الأربعين ، فستحتاج إلى المجازفة. والمخاطرة يمكن أن تكون مخيفة. ولكن ، كما أوضحت إيف إنسلر في حديثها ، فإن التشبث بما تعرفه لمجرد أنك تشعر بمزيد من الأمان لا يمكن أن يجعلك تشعر بالخوف وعدم الأمان فحسب ، بل يمكن أن يؤذي الأشخاص من حولك في النهاية.
أعتقد أن ما أحاول قوله هنا هو أنه إذا كان هدفك النهائي هو الأمن ، وإذا كان هذا هو كل ما تركز عليه ، فإن ما يحدث في النهاية هو أنك لا تخلق المزيد من عدم الأمان لدى الآخرين فحسب ، بل تجعل نفسك بعيدًا أكثر انعدامًا للأمان. الأمن الحقيقي هو التفكير في الموت وليس التظاهر بعدم وجوده. لا تهرب من الضياع ، بل تدخل الحزن ، تستسلم للحزن.
حواء انسلر
ايفون اكي سوير | TEDWomen2019 | كيف تحول عدم رضاك إلى عمل
تناقش آكي سوير ، عمدة مدينة فريتاون ، سيراليون ، كيف حوّلت غضبها من تقاعس الآخرين إلى الحافز الذي دفعها إلى العمل الذي جعل بلدتها في النهاية مكانًا أفضل للعيش فيه. بعد سماع التحديات التي تحملتها ، لن تعتقد أبدًا أنه من الصعب تغيير وضعك مرة أخرى.
إذا كنت تعتقد أن الأشياء يمكن أن تكون أفضل ، فلديك خيار القيام بشيء ما بدلاً من عدم القيام بأي شيء. سيختلف حجم وظروف مواقفنا ، ولكن لكل واحد منا شيء واحد مشترك. يمكننا المجازفة لإحداث فرق ، وسأختتم بالقول ، اخرج ، خاطر. إذا تمكنا من الاتحاد خلف قوة الاستياء ، فسيكون العالم مكانًا أفضل.
ايفون اكي سوير
جوليان تريجر | تيد جلوبال 2013 | كيف تتحدث حتى يرغب الناس في الاستماع
هل شعرت كما لو أنه يتم تجاهلك بشكل متزايد مع تقدمك في السن؟ أعلم أنني قد وجدت ووجدت نصائح جوليان تريجر حول تغيير صوتك لجذب الناس إلى الاهتمام بك بشكل أفضل. إنها مهارة جديدة تتطلب ممارسة لكنها تعمل على ما يبدو.
كيف سيكون شكل العالم إذا كنا نخلق الصوت بوعي ونستهلك الصوت بوعي ونصمم جميع بيئاتنا بوعي من أجل الصوت؟ سيكون هذا عالمًا يبدو جميلًا ، وسيكون الفهم فيه هو القاعدة ، وهذه فكرة تستحق الانتشار.
جوليان تريجر
لورا فاندركام | تيد وومن 2016 | كيف تتحكم في وقت فراغك
متأكد أنك تريد تغيير حياتك ولكن من لديه الوقت؟ توضح لنا الخبيرة في إدارة الوقت Laura Vanderkam كيفية استعادة الوقت الذي نقضيه في المهام التي لا تهم حقًا واستخدام هذا الوقت لتعكس أولوياتنا بشكل أفضل. هذا حديث قوي حقًا بمعلومات رائعة.
ليس لدي وقت ، غالبًا ما يعني أنها ليست أولوية. إذا فكرت في الأمر ، فهذه لغة أكثر دقة حقًا. يمكنني إخبارك أنه ليس لدي وقت لتنفض الغبار عن الستائر ، لكن هذا ليس صحيحًا. إذا عرضت أن تدفع لي 100 ألف دولار لإزالة الغبار عن الستائر ، فسأصلحها بسرعة كبيرة.
لورا فاندركام
سكوت دينسمور | TEDxGoldenGatePark 2012 | كيف تجد العمل الذي تحبه
من الشائع بشكل مدهش أن تبلغ الأربعينيات من العمر وتقرر أنك لا تحب الوظيفة التي لديك حقًا. ربما لا ينبغي أن تكون مفاجأة. يقع معظمنا في وظائفنا من خلال مزيج من الصدفة والحظ والقرارات التي تستغرق أجزاء من الثانية. ولكن كيف تحدد حقًا نوع العمل الذي ترغب في القيام به؟ يقوم Scott Dinsmore بعمل رائع في وضع عملية خطوة بخطوة لمعرفة ذلك في Ted Talk العملي للغاية.
الشيء هو أن كل شيء كان مستحيلاً حتى قام به شخص ما. كل اختراع ، كل شيء جديد في العالم ، اعتقد الناس أنه مجنون في البداية. روجر بانيستر وميل الأربع دقائق ، كان من المستحيل جسديًا كسر مسافة الأربع دقائق في سباق على الأقدام حتى وقف روجر بانيستر وفعل ذلك. وماذا حدث بعد؟ بعد شهرين ، كسر 16 شخصًا ميل الأربع دقائق.
سكوت دينسمور
روبرت والدينجر | TEDxBeaconStreet | ما الذي يجعل الحياة جيدة؟ دروس من أطول دراسة عن السعادة
يشارك حديث روبرت والدينجر الرائع نتائج أطول دراسة أجريت على البالغين على الإطلاق: دراسة هارفارد لتنمية البالغين ، والتي تتبعت حياة 724 رجلاً لمدة 75 عامًا. ماذا تعلموه في كل هذا الوقت؟ عاش الرجال ذوو العلاقات الحميمة والسعيدة حياة أكثر سعادة وصحة. في الواقع ، يمكن للوحدة أن تقتلك حقًا.
بمجرد أن نتبع رجالنا طوال الطريق حتى الثمانينيات من العمر ، أردنا أن ننظر إليهم في منتصف العمر ونرى ما إذا كان بإمكاننا التنبؤ بمن سينمو إلى ثمانيني سعيد وصحي ومن لم يكن كذلك. وعندما جمعنا كل ما نعرفه عنهم في سن الخمسين ، لم تكن مستويات الكوليسترول في منتصف العمر هي التي تنبأت بكيفية تقدمهم في العمر. كان مدى رضاهم عن علاقاتهم. كان الأشخاص الذين كانوا أكثر رضا في علاقاتهم في سن الخمسين هم الأكثر صحة في سن الثمانين.
روبرت والدينجر
ماتيو ريكارد | تيد 2004 | عادات السعادة
يعمل الراهب البوذي ماتيو ريكارد مع العلماء لتحديد ما إذا كان بإمكانك تدريب عقلك ليكون أكثر سعادة بالتأمل والنتائج مشجعة.
من الأفضل أن نقول إن تدريب العقل مهم. أن هذه ليست مجرد رفاهية. هذا ليس فيتامين تكميلي للروح. هذا شيء سيحدد جودة كل لحظة في حياتنا. نحن على استعداد لقضاء 15 عامًا في التعليم. نحن نحب أن نمارس رياضة الجري واللياقة البدنية. نحن نفعل كل أنواع الأشياء لنبقى جميلين. ومع ذلك ، فإننا نقضي وقتًا قليلًا بشكل مفاجئ في الاهتمام بالأمور الأكثر أهمية - الطريقة التي يعمل بها عقولنا - والتي ، مرة أخرى ، هي الشيء النهائي الذي يحدد جودة تجربتنا.
ماثيو ريكارد
ليزا موسكوني | TEDWomen 2019 | كيف يؤثر انقطاع الطمث على الدماغ
العديد من أعراض سن اليأس: الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، والأرق ، وهبوط الذاكرة ، والاكتئاب ، والقلق هي أعراض عصبية تبدأ في الدماغ. بصفتها مؤسِّسة مبادرة عقل المرأة ، كانت موسكوني تدرس سبب وكيفية تأثر أدمغتنا بانقطاع الطمث. كما اتضح ، فإن الانخفاض في هرمون الاستروجين الناجم عن انقطاع الطمث له آثار حقيقية وقابلة للقياس على أدمغتنا والتي يمكن أن تعرضنا لخطر الإصابة بمرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة.
في غضون ذلك ، هناك أشياء أخرى يمكننا القيام بها اليوم لدعم هرموناتنا وتأثيراتها على الدماغ والتي لا تتطلب أدوية ولكنها تتطلب إلقاء نظرة فاحصة على أسلوب حياتنا. ذلك لأن الأطعمة التي نأكلها ، ومقدار التمارين التي نحصل عليها ، ومقدار النوم الذي نحصل عليه أو لا نحصل عليه ، ومقدار التوتر الذي نشعر به في حياتنا ، هذه كلها أشياء يمكن أن تؤثر فعليًا على هرموناتنا - للأفضل وللأسوأ.
ليزا موسكوني
كيلي مكجونيغال | تيد جلوبال 2013 | كيف تجعل التوتر صديقك
التغيير مرهق وغالبًا ما تكون الأربعينيات من عمرك وقت تغيير كبير. تقدم عالمة النفس الصحي كيلي ماكغونيغال حالة مقنعة مفادها أن التوتر ليس ضارًا بصحتك ، ولكن الاعتقاد بأن التوتر ضار هو الذي يسبب الضرر. كما تعلم أيضًا كيفية النظر إلى استجابتك للضغط على أنها تجربة مفيدة وليست مخيفة.
كيف تفكر وكيف تتصرف يمكن أن يغير تجربتك مع التوتر. عندما تختار أن تنظر إلى استجابتك للضغط على أنها مفيدة ، فإنك تخلق بيولوجيا الشجاعة. وعندما تختار التواصل مع الآخرين تحت الضغط ، يمكنك خلق المرونة.
كيلي مكجونيغال
ما هو محادثة TED على أي حال؟
يرمز TED إلى التكنولوجيا والترفيه والتصميم ، وقد بدأ كمؤتمر في عام 1984 حيث قدم خبراء مشهورون عروضاً حول موضوعات مثيرة للاهتمام في مجالات خبرتهم لجمهور مدعو فقط من القادة في مختلف الصناعات. في عام 2006 ، بدأوا في وضع هذه المحادثات على الإنترنت حتى يمكن مشاهدتها من قبل جمهور أوسع. منذ أن بدأ نشر المحادثات على الإنترنت ، انتشرت شعبية مؤتمر TED - هناك الآن فروع متعددة لمؤتمرات TED حول العالم ويمكن للمتحدثين الذين يلقون محادثات شعبية أن يجدوا أنفسهم من خلال صفقات الكتب وحتى التليفزيون.
يمكنك العثور على Ted Talk تقريبًا لأي موضوع يهمك. الدفع ted.com للمزيد من المعلومات.
قم بالتثبيت على Pinterest الآن
