15 نصيحة مثبتة ستساعدك على تكوين صداقات بعد سن الخمسين

إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا وأدركت فجأة أن مجموعة أصدقائك قد تقلصت على مر السنين ، فأنت لست وحدك. إليك 15 نصيحة رائعة لمساعدتك في تكوين صداقات بعد سن الخمسين وتريد توسيع دائرة أصدقائك. بالإضافة إلى ذلك ، ستتعلم كيفية تحويل أحد معارفك إلى صديق تحب التسكع معه.

يبدو أنني ما زلت أسمع نفس الشكويين من العديد من النساء فوق سن 40 أو 50 الذين انتقل أطفالهم من المنزل. إنهم إما يقولون شيئًا مثل أنني ركزت على أطفالي تمامًا لسنوات عديدة وتركوا صداقاتي تنقضي. الآن رحل أطفالي وأدركت أنه ليس لدي أي أصدقاء للتحدث معهم أو التسكع معهم. انا وحيد. أو سيخبرونني أنهم اعتقدوا أن لديهم الكثير من الأصدقاء الأم من أنشطة أطفالهم فقط لتتخلص من تلك الصداقات بمجرد توقف أطفالهم عن المشاركة.

مهما كان السبب ، فإن الكثير منا يصل إلى العش الفارغ ويدرك أن لدينا عددًا قليلاً جدًا من الأصدقاء المقربين. نحن نشعر بالوحدة ولا نتذكر فقط كيفية تكوين صداقات جديدة في المقام الأول. الآن نحن لا نعرف حقًا كيفية تكوين صداقات بعد سن الخمسين.

هذا أمر مؤسف لأن العديد من الدراسات أظهرت أن f تعد صداقات emale أمرًا حيويًا لكل من صحتك العقلية والجسدية مع تقدمك في السن . الشعور بالعزلة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب و يميل الأشخاص الذين لديهم صداقات قليلة إلى الإصابة بأمراض مزمنة أكثر مع تقدمهم في العمر .

ولكن كيف تبدأ في تكوين صداقات جديدة بعد سن الخمسين؟ لحسن الحظ ، الأمر أسهل مما تعتقد. لقد قمت بتجميع النصائح حول كيفية تكوين صداقات جديدة في منتصف العمر. إليك 15 من أفضل النصائح التي اكتشفتها.

كيفية تكوين صداقات بعد سن الخمسين

# 1. تكوين صداقات مع نفسك أولا . إذا كنت تركز على عائلتك لسنوات ، فربما تكون قد نسيت ما كان يثير اهتمامك أو نوع الصديق الذي ترغب في أن تكونه. اقض بعض الوقت في التعرف على نفسك مرة أخرى وستتمكن بعد ذلك من التعرف على من تريد أن تكون صديقًا عندما تقابله. لدي كتاب إلكتروني مجاني مليء بالتمارين لمساعدتك على التعرف على نفسك مرة أخرى .

احصل على كتابك التدريبي المجاني الآن!

أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كتابًا مجانيًا يتضمن عشرة أيام من التدريبات المصممة لمساعدتك في تحديد أهدافك وخلق رؤية لحياتك!

ستتلقى أيضًا النشرة الإخبارية الأسبوعية من Midlife Rambler. نحن لا نرسل لك بريدًا عشوائيًا ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

# 2. اسأل نفسك ، هل أنا وحيد أم مكتئب؟ يعاني الكثير من المصابين بالاكتئاب من الشعور بالوحدة ويجدون صعوبة في تكوين صداقات جديدة لأنهم يميلون إلى عزل أنفسهم وضعف احترام الذات. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب ، فاطلب المساعدة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت مكتئبًا ، إليك اختبارًا مفيدًا لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب .

# 3. تحويل الأصدقاء الافتراضيين إلى أصدقاء فعليين. هناك العديد من المجموعات الجيدة على Facebook حيث تتسكع النساء في منتصف العمر ويشاركن نضالاتهن وانتصاراتهن. ابدأ بالانضمام إلى عدد قليل وأن تصبح مشاركًا نشطًا. تقدم العديد من هذه المجموعات لقاءات منتظمة لأعضائها أو سيقوم بعض أعضاء المجموعة بإنشاء اجتماع بمفردهم. هذه طرق رائعة لتكوين صداقات بعد سن الخمسين مع النساء في منطقتك.

إذا كنت في مجموعة تعجبك ولم ترَ أي مجموعة تلتقي في منطقتك ، فاقترح واحدة من مجموعتك! ما عليك سوى نشر شيء مثل ، أنا أعيش في منطقة xxx وأتطلع إلى تكوين صداقات جديدة. هل هناك أي شخص يعيش في الجوار قد يكون مهتمًا باللقاء معًا؟ أضمن لك أن تتفاجأ وستكون سعيدًا بالرد. تواصل مع هؤلاء النساء في رسالة جماعية وخطط لشيء ما على الفور. ثم تأكد من الاستمرار في جدولة الأحداث المنتظمة.

# 4. ابحث على موقع meetup.com عن الأحداث التي تهمك. Meetup.com متوفر في العديد من المدن وهو مورد لا يقدر بثمن لتكوين صداقات. يتطلع معظم الأشخاص على الموقع ، مثلك ، إلى تكوين صداقات بعد سن الخمسين ، لذلك من السهل جدًا تكوين العلاقات. ببساطة قم بالتسجيل ، ثم أدخل اهتماماتك في شريط البحث. (تلميح: كل مدينة بها مجموعات متعددة تتمحور حول النبيذ.) حاول إدخال أكثر من 50 أو أكثر من 40 في شريط البحث. أو البحث حسب الاهتمامات مثل الأفلام أو نادي العشاء. تضم مدينتي أكثر من 30 مجموعة تلبي مصالح أكثر من 40/50 جمهورًا. جرب العديد حتى تجد الخيار المناسب لك.

# 5. قم بإنشاء مجموعة Meetup الخاصة بك. إذا لم يكن هناك شيء تراه في اللقاءات التي تعجبك ، فابدأ بنفسك! ربما ترغب في جمع مجموعة من النساء معًا لتجربة مطاعم جديدة أو زيارة المتاحف المحلية. قم بإنشاء مجموعة وجدولة بعض الأحداث. قد تكون المشاركة بطيئة في البداية ، ولكن إذا كنت متسقًا مع أحداثك ، فستنتشر الأخبار. هل تعتقد أن هذا شيء لا يمكنك فعله أبدًا؟ ثم دع هذا قصة نيويورك تايمز الهمك.

# 6. ابحث عن أصدقاء في منطقتك. Nextdoor.com يعد مصدرًا رائعًا آخر لتكوين صداقات بعد سن الخمسين. انضم إلى واحد من منطقتك ثم أنشئ منشورًا يقول إنك تبحث عن نساء في المنطقة يرغبن أيضًا في تجربة مطاعم جديدة ، أو تكوين مجموعة مشي أو نادي كتاب ، وما إلى ذلك. قد تجد بعض الأصدقاء على مسافة قريبة!

# 7. انضم إلى نادي الكتاب. إذا كنت تحب القراءة ، يمكن أن يوفر لك نادي الكتاب فرصة لقراءة بعض الكتب الشيقة وطريقة لتنمية صداقات جديدة. هناك عدة طرق لمحاولة العثور على نادي كتاب في منطقتك: تحقق من مكتبتك المحلية ، وتحقق من الدليل عبر الإنترنت لنوادي الكتب في my-bookclub.com ، أو ابحث عن نادي الكتاب على موقع meetup.com ، أو تحقق من متجر الكتب المحلي المستقل. أو ابدأ نادي الكتاب الخاص بك وانشر على Facebook أو Nextdoor لتجنيد أعضاء جدد.

# 8. انضم إلى YMCA المحلي وابدأ في حضور الفصل بانتظام. إذا كنت تحضر فصلًا بانتظام ، فستبدأ في رؤية الوجوه المألوفة. ابدأ محادثة واقترح مقابلة لتناول القهوة بعد الفصل. يمكن أن تكون أي صالة ألعاب رياضية مصدرًا رائعًا لتكوين صداقات ، ولكني اكتشفت أن الفصول الدراسية في Y يبدو أنها تجذب المزيد من الأعضاء المنتظمين. أيضًا ، تحتوي العديد من جمعيات الشبان المسيحية على مكون اجتماعي حيث تستضيف اجتماعات منتظمة ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا للغاية عندما تحاول تكوين صداقات بعد سن الخمسين.

# 9. ابحث عن مجموعة للمشي. تعتبر مجموعة المشي طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة لأنك تمشي وتتحدث مع بقية المجموعة طوال الوقت. ابحث في Meetup أو Nextdoor أو ببساطة google Walking Group Near Me للحصول على قائمة بالمجموعات للانضمام.

الأصدقاء معًا في الشاطئ

# 10. إذا كنت تنتمي إلى كنيسة ، انضم إلى مجموعة دراسة صغيرة. إذا كنت تنتمي إلى كنيسة ، ولكنك تحضر فقط للحصول على خدمات ، انضم إلى دراسة الكتاب المقدس أو أي نوع آخر من المجموعات الصغيرة. تبدأ العديد من الصداقات مدى الحياة في هذه المجموعات.

# 11. تحقق من المتنزهات في مدينتك وقسم الترفيه. يوجد في العديد من المدن مراكز نشاط تقدم برامج ودروس وحتى بطولات رياضية. اشترك في شيء يثير اهتمامك وسيكون لديك تلقائيًا شيء مشترك مع الأشخاص الذين تقابلهم هناك.

رقم 12. تطوع. تعتمد العديد من المنظمات على دعم متطوعيها. ابحث عن قضية تهتم بها واشترك للمساعدة. ستدعم مجتمعك وتكوين صداقات في نفس الوقت. مباراة المتطوعين يمكن أن تساعدك في العثور على المجموعة المناسبة لك في منطقتك.

النساء اللواتي يتمتعن بلياقة مبهجة يجلسن في فصل اليوجا

# 13. مارس هواية أو قم بإعادة النظر في هواية تركتها. هل أردت دائمًا أن تتعلم الحياكة ، لكن لم يكن لديك وقت للتعلم. غالبًا ما تحتوي متاجر الحياكة أو الحرف اليدوية المحلية على دروس. يمكن أن يكون العمل في مشروع معًا بداية محادثة رائعة. هناك منظمات في أتلانتا ، حيث أعيش ، حيث يمكنك استكشاف أشياء مثل صناعة الصابون ونفخ الزجاج. فقط ابحث عن هوايتك على جوجل وبالقرب مني.

# 14. خذ فصلًا دراسيًا في كلية المجتمع المحلي. تقدم العديد من الكليات دروسًا في التعليم المستمر في موضوعات مثل الرسم والكتابة الإبداعية والتصوير الفوتوغرافي وغير ذلك. تقدم كليتي المحلية حتى فصلًا دراسيًا لمدة 4 أسابيع حول الاستمتاع بالنبيذ. ستقضي وقتًا في تطوير مهارة جديدة ومقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام.

#15. انضم إلى Weight Watchers. أعلم أنها نصيحة غريبة ، ولكن إذا كنت تريد إنقاص بضعة أرطال و كوّن بعض الأصدقاء الجدد ، تحقق من Weight Watchers المحليون. الاجتماعات الأسبوعية مليئة بالناس اللطفاء والداعمين. لماذا لا تقترح أن يلتقي بعضكم خارج المجموعة لجلسات المشي؟

مجموعة من ثلاث نساء يجلسن على الطاولة ويقرأن الكتب في النادي

كيف تحول معارفك إلى صديق

لذلك ، لقد جربت بعض الاقتراحات السابقة والتقيت ببعض الأشخاص المثيرين للاهتمام الذين ترغب في قضاء المزيد من الوقت معهم. حان الوقت للخطوة التالية.

اسأل أحد معارفك في موعد غرامي. هذا بالنسبة لي هو أصعب جزء في تكوين صداقات جديدة. لكنه أيضًا أهم جزء في تكوين الصداقات لأن هذه هي الطريقة التي تنتقل بها من التعارف الذي أعطي إيماءة ودية له عندما أراهم مثل هذا الصديق الجيد! أنت ، بالطبع ، تجعل نفسك عرضة للرفض ، لكنك ستجد أن معظم الناس سيكونون سعداء بالاطراء والاطراء.

كل ما عليك فعله هو أن تقول إنك تستمتع بصحبتهم واسألهم عما إذا كانوا يرغبون في فعل شيء معًا في وقت ما. من المفيد أن تجعل هذا محددًا للغاية: مرحبًا ، لقد استمتعت حقًا بالتحدث معك في فصل الحياكة. هل ترغب في الالتقاء لتناول القهوة الأسبوع المقبل؟ ثم تبادل معلومات الاتصال.

قد تضطر إلى أخذ زمام المبادرة في بدء اللقاءات لبعض الوقت ولكن بعد فترة طويلة ، ستدرك أنك أنشأت دائرة محبة من الأصدقاء.

نصيحة المكافأة النهائية

تواصل مع أصدقائك القدامى . كما ذكرت سابقًا ، من السهل جدًا ترك الصداقات تنقضي. تعترض الحياة طريقك وتدرك فجأة أنه مرت سنوات منذ أن رأيت صديقك. إذا كان لديك صديق تود رؤيته مرة أخرى ، حتى لو كان مجرد صديق غير رسمي تعرفه من أنشطة أطفالك ، فتواصل معه! قد يبدو الأمر محرجًا بعض الشيء ولكن من المحتمل أن صديقك قد فقد صداقتك أيضًا وسيحب فرصة إعادة الاتصال.