4 توابل تساعدك على إنقاص الوزن
أضف هذه التوابل إلى وجبتك في المرة القادمة التي تريد فيها التخلص من بعض الأرطال.
إقرأ المزيدالخطوات الدقيقة التي ساعدتني في خسارة 80 جنيهًا
بمجرد أن أدركت إليشا فيلانويفا ما لم ينجح ، أسقطت الوزن الزائد للأبد.
إقرأ المزيد4 أطعمة تحرق دهون البطن
إذا قمت بضبط مواعيد الأكل والنوم الطبيعية لجسمك ، يمكنك في الواقع - أخيرًا - قول 'وداعًا' لبطنك.
إقرأ المزيدالحقيقة المخيفة عن منتجات إنقاص الوزن التي تحتوي على حبوب لقاح النحل
يبدو هذا المكون طبيعيًا جدًا ، لكن الآثار الجانبية مقلقة جدًا.
إقرأ المزيدما تحتاج لمعرفته حول ممارسة تمارين البيلاتس لفقدان الوزن
من الممكن إنقاص الوزن أثناء ممارسة تمارين البيلاتس - طالما أنك تقوم بذلك بشكل صحيح ومع المدرب المناسب .. إليك ما يقول المدربون وخبراء التغذية أنك بحاجة إلى معرفته عن تمارين البيلاتس لفقدان الوزن.
إقرأ المزيد3 عصائر رائعة للتنحيف
يمكن أن يساعدك الاستمتاع بعصير مع وجبة أو كوجبة خفيفة في تقليص الحجم - لا سيما إذا كنت تحتسي واحدًا يحتوي على مكونات تعزز فقدان الوزن ، مثل جميع الوصفات أدناه من The Juice Generation: 100 وصفة للعصائر الطازجة وعصائر الأطعمة الفائقة .
إقرأ المزيد6 أسباب يجب ألا تجوع نفسك بعد الإفراط في الانغماس
اكتشف جميع الأسباب التي تجعلك لا تدخل في وضع التقييد الشديد بعد الإفراط في تناول الطعام.
إقرأ المزيد9 أشياء صغيرة يفعلها خبراء التغذية عندما يشعرون بالرغبة في تناول الطعام بدافع الملل
اكتشف كيف يتعامل R.D. مع المأكولات الخفيفة عندما يشعرون بالملل ويريدون تناول وجبة خفيفة.
إقرأ المزيدما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره حقًا في أسبوع واحد؟
يعتمد مقدار الوزن الذي يمكن أن تفقده في أسبوع على مجموعة متنوعة من العوامل ، من معدل الأيض وكتلة العضلات والهرمونات وغير ذلك. هنا ، يشرح RDs والمدربون.
إقرأ المزيد'كيف يمكنني زيادة الوزن بطريقة صحية؟'
عذرًا ، لن يكون الآيس كريم مجانيًا للجميع
إقرأ المزيد10 نساء يتشاركن كيف ساعدهن الجري على إنقاص الوزن من أجل الخير
اكتشف كيف فقدت هؤلاء النساء الوزن باستخدام الجري كشكل رئيسي من أشكال التمرين.
إقرأ المزيدالحقيقة حول ما إذا كانت النساء 'زائدات الحجم' غير صحية في الواقع
قدمت Cheryl Tiegs تعليقات حول وزن النموذج ذو الحجم الزائد آشلي جراهام. يفكر اختصاصي التغذية في ما إذا كان الحجم الزائد يعني أنك غير صحي.
إقرأ المزيدأفضل 6 آيس كريم لتخفيف الوزن ، وفقًا لأخصائيي التغذية
هذه الأطعمة المجمدة تعالج السعرات الحرارية والدهون دون التضحية بالنكهة - حتى تتمكن من الحصول على ملعقة مع الحفاظ على رشاقة جسمك.
إقرأ المزيد4 أشياء مدهشة يمكن أن تزيد من شهيتك
حتى إذا كنت متناغمًا بشكل عام مع تناولك M.O. ، فهناك بعض العوامل الأقل وضوحًا التي تؤثر على شهيتك والتي قد لا تكون على دراية بها. تشرح ليزا يونغ ، دكتوراه ، R.D ، مؤلفة كتاب The Portion Teller Plan ، أربعة أشياء مفاجئة قد تجعلك أكثر جوعًا. احذر من حواجز الطرق المتستر لإنقاص الوزن.
إقرأ المزيد'كيف فقدت 85 رطلاً من وزن الطفل بواسطة Hula-Hooping'
كانت كوري ماغنوتا من النوع الذي لم يتمكن من الالتزام بروتين التمرين - حتى اكتشفت لعبة Hula-Hooping.
إقرأ المزيدالنسخة 'الكسولة' من حمية الكيتو ساعدتني على خسارة ما يقرب من 150 جنيهًا إسترلينيًا
تقول كيمبرلي باول إن حمية الكيتو الكسولة وحمية الكيتو القذرة ساعدتها على خسارة 143 رطلاً بعد ولادة توائم. إليك كيف انتقلت من 320 رطلاً إلى 177 رطلاً في نظام كيتو الغذائي.
إقرأ المزيد7 أخطاء في تناول العصائر تجعلك تكتسب وزناً
توقف عن تناولها لجعل عصيرك أكثر صحة.
إقرأ المزيدأطلق Chipotle للتو أطباق Keto و Paleo و Whole 30 جديدة - ولكن ما هي التغذية؟
أطلقت Chipotle للتو أربعة أطباق جديدة خاصة بالنظام الغذائي: كيتو ، و Whole 30 ، و paleo ، وبروتين مزدوج. إليك ما يوجد في كل وعاء ، وكيف تتراكم العناصر الغذائية.
إقرأ المزيد6 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية على آلة التجديف
إليك كيفية حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية على آلة التجديف وإنقاص الوزن.
إقرأ المزيدما هو نظام HMR الغذائي - وهل يمكن أن يساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟
يعد برنامج النظام الغذائي HMR - والذي يمثل موارد إدارة الصحة - بفقدان كبير للوزن من خلال الأطعمة المعدة مسبقًا وإرشادات صارمة ... ولكن هل ينجح؟
إقرأ المزيد