هل الواقيات الشمسية SPF 100 أكثر فعالية حقًا؟

أساطير أضرار الشمس صور جيتي

كل شخص لديه ذلك الصديق الذي يطبق بشكل قهري أعلى SPF يمكنهم العثور عليها في أي وقت يخرجون فيه. على الرغم من أنه لا يمكنك لومهم على ممارسة السلامة من الشمس ، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كان ارتداء SPF 100 مناسبًا أم لا هل حقا ضروري - لا سيما أنه يبدو أن هناك نصائح متضاربة في كل صيف حول مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الكافي. لكن دراسة أجريت في 2018 ونشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجدت أن واقي الشمس SPF 100+ كان أكثر فعالية بشكل ملحوظ في الحماية منضربة شمسمن واقي الشمس SPF 50+ في ظروف الاستخدام الفعلي.



حتى مع هذه المعرفة ، فإنه لا يزال موضوعًا ساخنًا (لا يقصد التورية) بين أطباء الأمراض الجلدية. أحد أهم الأشياء التي يجب معرفتها قبل شراء كريم الوقاية من الشمس هو كيفية عمل نظام التصنيف الرقمي. السبب؟ إذا كان لديك فهم واضح لكيفية حماية واقي الشمس لبشرتك ، فستحقق المزيد من النجاح في منع أضرار أشعة الشمس. أدناه ، قمنا بتجميع أسئلتك الأكثر إلحاحًا لمساعدتك على فهم الحقيقة والخيال حول الممارسات المناسبة للوقاية من الشمس وما إذا كان يجب أن يكون لديك SPF 100 في حقيبة الشاطئ الخاصة بك أم لا:

يشير رقم SPF إلى المدة التي يمكنك البقاء فيها في الشمس دون التعرض للحروق.

SPF ، اختصار لعامل الحماية من أشعة الشمس ، هو مصطلح ظهر في مجال العناية بالبشرة في أوائل الستينيات كطريقة لقياس تأثيرات واقي الشمس ضد ضوء الأشعة فوق البنفسجية. يوضح طبيب الأمراض الجلدية Orit Markowitz ، مدير قسم الآفات المصطبغة والجلد: 'على سبيل المثال ، إذا كنت تحترق عادةً بعد 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس ، فإن استخدام عامل حماية من الشمس بدرجة 50 يعني أن الأمر سيستغرق 50 مرة حتى تحترق في الشمس'. السرطان في جبل سيناء.





لتقسيمه إلى أبعد من ذلك ، يقال إن SPF 15 يحجب 93 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية في حين أن عامل الحماية من الشمس 100 يحجب حوالي 99 في المائة. في حين أن هذا الاختلاف البالغ 6 في المائة لا يبدو جذريًا للغاية ، إلا أن الفرق بين كمية الأشعة التي تمر بمرور الوقت يمكن أن يتراكم. على سبيل المثال ، لا يزال SPF 15 يسمح بمرور سبعة بالمائة من أشعة UVB بينما يسمح SPF 100 بمرور واحد بالمائة فقط ، مما يعني أن بشرتك تتعرض سبعة أضعاف كمية أشعة UVB إذا كنت تستخدم رقمًا أقل من SPF. يقول طبيب الأمراض الجلدية ستيفن كيو وانج ، رئيس لجنة علم الأحياء الضوئية في مؤسسة سرطان الجلد ومدير الجراحة الجلدية والأمراض الجلدية في Memorial Sloan Kettering Cancer: 'إذا قمت بتمديد ذلك على مدى العمر ، فهذا قدر هائل من الضرر'.

ليس صحيحًا أن استخدام رقم SPF أعلى هو الأفضل.

في حين أن عامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى يحجب المزيد من الأشعة ، إلا أنه لا يعني بالضرورة أنه خيار أفضل. 'الاختيار بين تطبيقمادة كيميائية مقابل واقية من الشمس الفيزيائيةإن مقدار مقاومة الماء وسماكة الواقي من الشمس نفسها تدل بشكل أكبر على نوع وطول الحماية التي يمكن أن تتوقعها من منتج واقي من الشمس ، 'كما يقول الدكتور ماركويتز.



هناك مشكلة أخرى يكتسبها الأشخاص عند اختيار عامل حماية من الشمس عالٍ وهو شعور زائف بالأمان. 'عندما يستخدم الناس SPF 100 ، فإنهم يعتقدون أنهم لا يقهرون - حيث يمكنهم البقاء في الشمس لفترة أطول بكثير. لقد اكتشفت أيضًا أن الأشخاص لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس ، لذا فإن عامل الحماية من الشمس الفعلي هو نصف الحقيقي ، 'يشرح الدكتور وانغ. 'لا ترغب في منح الناس إحساسًا زائفًا بالأمان وتوجيههم إلى سلوك البحث عن المخاطرة ، لذلك يعد هذا جانبًا سيئًا لاستخدام منتج SPF مرتفع حقًا.'

بغض النظر عن رقم SPF ، استهدف إعادة التقديم كل ساعتين - وعمل طبقات متعددة.

بينما يعتمد ذلك على العوامل البيئية مثل درجة الحرارة والرطوبة جنبًا إلى جنب مع متغيرات أخرى مثل التعرق أو التعرض للماء ، تهدف إلى إعادة تطبيق عامل الحماية من الشمس كل ساعتين (أو في أي وقت بعد البلل). من المهم أيضًا أن تقدم طلبًا كافية كريم واقي من الشمس. يقول الدكتور وانج: 'بعض النصائح العملية هي أنه عند وضع واقٍ من الشمس عليه يجب أن يكون مثل طلاء المنزل ، لذلك يجب عليك عمل طبقتين من الطلاء'. 'ضعي الطبقة الأولى من واقي الشمس لتغطية جسمك بالكامل ثم كرر ذلك. لن تضمن أنك تقدمت بطلب كافٍ فحسب ، بل ستضمن أيضًا التقاط أي نقاط قد فاتتك في المرة الأولى.

الخلاصة: رقم SPF أعلى يدوم لفترة أطول.

على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى الحصول على رقم SPF مكون من ثلاثة أرقام ، فمن الأفضل في نهاية اليوم استخدام تركيبة تتمتع بحماية أعلى لأنها ستوفر نتائج تدوم طويلاً. في المرة القادمة التي تتجه فيها للخارج ، تأكد من حزم إحدى هذه الصيغ الفعالة:



نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100ulta.com14.99 دولارًا أمريكيًا لاروش بوزيه أنثيليوس ميلت إن ميلك لوشن للجسم والوجه واقي من الشمس واسع الطيف SPF 100بخاخ واقي من الشمس بنانا بوت ألترا سبورت بعامل حماية 100amazon.com 11.99 دولارًا أمريكيًاUS $ 9.97 (17٪ خصم) تسوق الآن لاروش بوزيه أنثيليوس ميلت إن ميلك لوشن للجسم والوجه واقي من الشمس واسع الطيف SPF 100dermstore.com24.99 دولارًا شاشة صني سوبرجوبsupergoop.com26.00 دولارًا