مفتاح البشرة الرائعة

key-to-great-skin.jpg الكسندر وينبرجر

دروس يوغا ، مدربون على الحياة ، خلوات روحية ، أيام الجمعة من العمل من المنزل - ما الذي لم نحاول تحقيقه أكثر من الأهداف بعيد المنال: التوازن؟ ولكن نظرًا لأننا مشغولون بالبحث عن حل وسط في حياتنا ، فإننا لا نفكر في ما يعنيه ذلك لبشرتنا.



تبين أن بشرتنا تعمل (وتبدو) بشكل أفضل في بقعة حلوة وسط الأرض أيضًا. تخلص من مستويات الأس الهيدروجيني - باستخدام المنتجات الخاطئة أو تناول الأطعمة الخاطئة - وستعلمك الأدمة أنها غاضبة. . .عبرالتجاعيدأو التهاب أو حساسية شديدة أو حب الشباب. (شيء واحد يعنيه هذا بالنسبة لقراء ملصقات المنتجات الجلدية: عبارة 'pH متوازن' هي أكثر بكثير من مجرد شعار تسويقي!)

دعونا نوضح - في حالة غفوتك خلال يوم الأس الهيدروجيني في فئة الكيمياء: تم طرحه في أوائل القرن العشرين ، حيث يشير الرقم الهيدروجيني إلى 'الهيدروجين المحتمل' ويستخدم لوصف النسبة الحمضية والقلوية للمادة ، والتي تتراوح من 0 (أكثر حمضية) حتى 14 (الأكثر قلوية).





لماذا يجب أن يعني هذا أي شيء بالنسبة لك؟ لأن صحة جسمك - وبشرتك - مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالحفاظ على التوازن الصحيح بين الحموضة والقلوية.

تشرح باتريشيا ويكسلر ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، أن `` حاجز الجلد ، المعروف باسم الوشاح الحمضي ، مسؤول عن الحفاظ على الدهون والرطوبة أثناء منع الجراثيم والتلوث والسموم والبكتيريا ''. للعمل بشكل أفضل ، يجب أن يكون الوشاح الحمضي حمضيًا قليلاً ، عند توازن درجة حموضة 5.5. عندما تكون قلوية للغاية ، تصبح البشرة جافة وحساسة ؛ قد تصاب بالأكزيما. قد تعاني أيضًا من الالتهاب ، والذي يعيق قدرة الجلد على درء إنزيمات المصفوفة المعدنية [MMPs] ، وهي الإنزيمات التي تدمر الكولاجين وتسبب التجاعيد والترهلات.



في الواقع ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة المجلة البريطانية للأمراض الجلدية التي تتبعت بشرة النساء على مدار ثماني سنوات ، ظهرت لدى النساء المصابات بطبقة قرنية قلوية (الطبقة الخارجية من الجلد) خطوط أكثر دقة وأقدام الغراب - وكانوا أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس - من النساء ذوات البشرة الحمضية

على الرغم من أنه من النادر أن تكون البشرة حمضية بشكل مفرط ، فإن النتيجة غالبًا ما تكون غاضبة (حتى بالنسبة لأولئك منا الذين نادرًا ما يحصلون علىبثرة). عندما تنحرف البشرة بعيدًا جنوبًا عن الرقم السحري 5.5 ، يتم تجريدها أيضًا إلى درجة حمراء وملتهبة ومؤلمة عند لمسها.

لحسن الحظ ، فإن مساواة بشرتك أسهل بكثير من موازنة حياتك - بدون جلسة علاج في الأفق. أولاً ، حدد مستوى الأس الهيدروجيني المحتمل لبشرتك من خلال إجراء اختبارنا السريع ، ثم تعرف على كيفية إعادته إلى المسار الصحيح. كل ما يتطلبه الأمر هو إجراء بعض التعديلات البسيطة وغير المكلفة على روتين جمالك ونظامك الغذائي.



ذات صلة:
نصائح علاج سهل للبشرة
أفضل الأطعمة للبشرة

إختبار حمضي
أجب عن هذه الأسئلة لتعرف أين تقع على طيف الأس الهيدروجيني.



واحد. كيف تشعر بشرتك بعد التنظيف؟
ل) ناعم وسلس
ب) مشدود وجاف
ج) لا يزال زيتًا خفيفًا أو غير نظيف تمامًا

اثنين. كم مرة ترطب وجهك؟
ل) على الأقل في الصباح والمساء
ب) مرة في اليوم
ج) مطلقا

3. هل أصبحت بشرتك حساسة تجاه المنتجات التي تستخدمها بانتظام ، بما في ذلك المكياج والكريمات؟
ل) لا ، إنه شعور طبيعي ، كما هو الحال دائمًا.
ب) من حين لآخر
ج) نعم. يبدو أنه يتفاعل مع كل ما وضعته عليه مؤخرًا.



أربعة. كم مرة تحتوي بشرتك على بقع جافة ، قشرية ، خشنة؟
ل) مطلقا
ب) بعض الأحيان
ج) مستخدم

5. هل تلاحظين أن بشرتك تبدو باهتة ولديها خطوط أكثر في الصباح؟
ل) لا
ب) نعم عادة
ج) إنه أمر نادر الحدوث.

6. هل بشرتك دهنية بشكل مفرط وعرضة للكسر (بينما لم تكن في الماضي)؟
ل) لا
ب) من حين اخر
ج) نعم



7. هل تبدو بشرتك حمراء في كثير من الأحيان وتشعر بالتهيج؟
ل) لا
ب) يلدغ فقط بعد تطبيق المنتجات.
ج) نعم

8. هل تبدو بشرتك ممتلئة ورطبة وندوية؟
ل) تقريبا دائما
ب) نادرا
ج) إنه ممتلئ الجسم ، لكنه دهني أكثر من الندي.

إذا أجبت في الغالب ب ، فإن درجة حموضة بشرتك هي. . .
مرتفع جدا. من المحتمل أن يعني جفافك المزمن والتجاعيد أنه تم تفكيك عباءتك الحمضية - فأنت قلوية للغاية ، يا طفلي. مع إزالة الدهون الواقية ، تصبح بشرتك فريسة للبكتيريا والأشعة فوق البنفسجية والمكونات القاسية. ألقِ نظرة فاحصة على كيفية (وعدد مرات) التنظيف والتنظيف والترطيب. تحتاج إلى التأكد من أن بشرتك يمكن أن تتجنب العوامل الضارة التي تجعلها تبدو أكبر سنًا مما ينبغي.

إذا أجبت في الغالب بـ a ، فإن الرقم الهيدروجيني لبشرتك هو. . .
فقط على حق! تعيش بشرتك (ودرجة حموضتها) في مكان لامع وسعيد لا تسكنه الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. إن الحصول على بشرة بهذا الخير ليس مصادفة ، لذا مجد لك لترطيب وتقشير النجمة الذهبية ، واستخدام المنتجات المناسبة. ابق على نفس المسار وستستمر في التوهج.

إذا كانت إجابتك في الغالب c ، فإن درجة حموضة بشرتك هي. . .
منخفض جدا. تشير دهونك المنتظمة وظهور الحبوب والحساسية إلى الحمل الزائد الحمضي. هناك احتمالات ، أنك تستخدم منتجات التقشير (فكر في الأحماض) في محاولة للتخلص من الشحوم الزائدة. وعلى الرغم من أن هذا النوع من التقشير يمكن أن يصنع بشرة صحية ، فإن بشرتك تعاني من الكثير من الأشياء الجيدة. مهمتك: استخدام المنتجات باعتدال بدلاً من الإساءة إليها (وبشرتك).

التعري ندف؟
تدعي شرائط اختبار درجة الحموضة (في الصيدليات) أنها تأخذ التخمين من فك تشفير مزيج المنتجات الحمضي / القلوي (وجسمك). اختبرناهم لمعرفة ما إذا كان يجب أن تبدأ في التجريد.

أوراق اختبار Trimedica Alkamax pH (لفة 15 قدمًا) ، 16 دولارًا
كيف تعمل: قم بتلطيخ منتجك على شريط الأس الهيدروجيني ، ثم افحصه مقابل المقياس المرمز باللون المقدم. كلما كان اللون أفتح ، زادت درجة حموضته ؛ كلما كانت النتيجة أغمق ، زاد الرقم الهيدروجيني.

يقول الطبيب: يقول Graf: 'يمكن لهذه الشرائط قراءة المنتجات المائية ، ولكن قد يكون من الصعب اختبار الكريم أو المستحضر لأنه أكثر سمكًا'.

اختبار Phion التشخيصي لدرجة الحموضة ، 12 دولارًا
كيف تعمل: اغمسها في البول أو اللعاب لبضع ثوان واحصل على قراءة فورية لدرجة الحموضة الداخلية في غضون 0.25 زيادة. حتى أنه يخبرك بمكان ترتيبك (حمضي جدًا ، أو قلوي جدًا ، أو مثالي).

يقول الطبيب: يقول غراف: 'إن درجة حموضة اللعاب هي أفضل طريقة للحصول على قراءة داخلية موثوقة ، لذلك يعد هذا الاختبار رهانًا جيدًا'.

ذات صلة:
نصائح علاج سهل للبشرة
أفضل الأطعمة للبشرة