يوميات Derm: 'أنا طبيب أمراض جلدية وبشرة جافة ومعرضة لحب الشباب ، هذا ما يبدو عليه روتين العناية بالبشرة'

يصف أطباء الأمراض الجلدية المنتجات لمرضاهم طوال اليوم ، ولكن هل تساءلت يومًا عن المنتجات التي يستخدمونها شخصيًا؟ مرحبا بك في يوميات الجلد و سلسلة حيث يشارك أطباء الأمراض الجلدية مشاكل بشرتهم - وحلولها - حتى تتمكن من سرقة الأسرار من روتين العناية بالبشرة.

بالنسبة لجينغ (جيني) ليو ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة والأستاذة المساعدة التي تمارس في مينيابوليس ، فإن طب الجلد هو ما تصورت أن يكون الطب. 'أحب الجانب المرئي ، القدرة على تشخيص الحالات وتصور التحسن - إنه أمر ممتع للغاية' ، كما تقول. بعد التطوع في عيادة مجانية خلال فترة الدراسة في كلية الطب ، أدركت كم من الممكن أن تتسبب الأمراض الجلدية في إصابة الأشخاص - حتى لو لم تكن مهددة للحياة. لقد شكلت هذه التجربة حقاً شغفي بالأمراض الجلدية وخاصة القدرة على رعاية البشرة الملونة والمرضى المحرومين الذين قد لا يكون لديهم أفضل وصول إلى الرعاية الصحية.

كما هو الحال مع جميع أطباء الجلد المميزين في يوميات الجلد ، بشرة الدكتورة ليو ليست مثالية وتقول إنها تتعامل دائمًا مع البشرة المختلطة لكنها تصبح أكثر جفافًا وحساسية بعد الحمل. كما أنها تتعامل مع حب الشباب الهرموني وفرط التصبغ. فلسفتها: 'التزم بالممارسة اللطيفة للعناية بالبشرة باستخدام المنظفات الخفيفة والمرطبات الجيدة التي تساعد على إصلاح حاجز البشرة.' علاوة على روتين العناية بالبشرة أدناه ، تستثمر الدكتورة ليو أيضًا في التقشير الكيميائي الشهري للمساعدة في التقشير وحب الشباب وفرط التصبغ.

تتناوب بين منظف لطيف ومنظف مقشر في الصباح.

يحتوي منظف Glytone على حمض الجليكوليك للمساعدة في التقشير اللطيف (أستخدمه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا في الصباح) بينما Cerave مثالي لإزالة تراكم الزيت بين عشية وضحاها ولكنه لطيف جدًا.

إنها مهووسة بمصل فيتامين سي.

فيتامين ج هو أكثر مضادات الأكسدة شيوعًا في بشرتنا وهو قوي جدًا. لقد ثبت أنه يمنع الأكسدة الضوئية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين وكذلك يمنع التصبغ - مما يجعله رائعًا للكلف وفرط التصبغ.

هذا هو الكأس المقدسة لي. إنه مصل فيتامين سي الأكثر دراسة مع فيتامين هـ وحمض الفيروليك الذي يزيد من فعالية فيتامين سي بمقدار ثمانية أضعاف. - د. ليو

هذه الأمبولات مفضلة أخرى. تحتوي على 10 في المائة من حمض الأسكوربيك (المعروف أيضًا باسم فيتامين سي) ، وحمض الهيالورونيك ، والببتيدات ، ومياه الينابيع الحرارية الشهيرة من فيشي ، وهي رائعة حتى للبشرة الحساسة. - د. ليو

'هذه واحدة رائعة أخرى لها تركيبات مماثلة لـ CE ferulic ولكنها معقولة التكلفة قليلاً ، لذلك أوصي بذلك لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة.' - د. ليو

تستخدم علاجًا موضعيًا لفرط التصبغ.

يحتوي هذا على ثلاثة بالمائة من حمض الترانيكساميك وحمض الكوجيك والنياسيناميد للمساعدة في تفتيح البقع الداكنة.

إنها تزيد الرطوبة بمصل حمض الهيالورونيك.

'لقد ثبت سريريًا أن هذا يحمي البشرة ويصلحها من العوامل البيئية ، كما أنه من الرائع أيضًا ترطيب البشرة وترطيبها مؤقتًا.'

تستبدل بين مرطبان مختلفين.

يستخدم La Roche-Posay الببتيدات العصبية المهدئة للبشرة المتهيجة بينما يستخدم Cerave سيراميد مرطب ولكنه خفيف الوزن قليلاً ، إذا كنت أريد فقط مرطبًا جيدًا قبل واقي الشمس.

إنها تختار دائمًا تركيبة واقية من الشمس.

ألتزم باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الحديد (أي ملون) مما يساعد على حجب الضوء المرئي الذي يلعب أيضًا دورًا في فرط التصبغ.

تنظف مرتين في الليل لإزالة المكياج.

'بشكل عام ، أهم عملية تطهير هي في الليل / قبل النوم ، لذلك أقوم بتنظيف مزدوج لإزالة المكياج والأوساخ وما إلى ذلك. في الصباح ، لا تحتاج إلى تنظيف قوي ، خاصة إذا كنت تعتني بالجلد. أبدأ بلسم التطهير هذا لإزالة مكياج العيون المقاوم للماء وواقي الشمس.

يليه منظف بنزويل بيروكسايد.

'أنا أحب البنزويل بيروكسايد (BPO) ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون شديد الجفاف ومزعجًا. لقد استخدمت منظفات BPO أخرى ولكن هذا هو المفضل لدي. إنه يعمل بشكل جيد ولكنه ليس مزعجًا على الإطلاق. سأقوم بتطبيقه على وجهي ، وأتركه لمدة أربع إلى خمس دقائق حتى يتمكن من العمل بشكل كامل ، وعادة ما أقوم بتنظيف أسناني أثناء ذلك ، ثم أشطفها.

لقد استبدلت الريتينويد بوصفة طبية مع علاج حمض ألفا هيدروكسي.

أقوم بالتناوب بين جل La Roche Posay Adapalene 0.1 ٪ و Retinoid (tretinoin) للمساعدة في إبقاء حب الشباب تحت السيطرة وزيادة إنتاج الكولاجين. مرة واحدة في الأسبوع (إذا كنت أتذكر) ، سأتخطى الريتينويد الخاص بي ، وبدلاً من ذلك سأستخدم علاج AHA الذي يحتوي على حمض الجليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي أخرى. يساعد هذا على زيادة معدل دوران الخلايا ، ويساعد في تصبغ البشرة ، وقد أثبتت أحماض ألفا هايدروكسي في العمل الإضافي أنها تحارب علامات الشيخوخة الضوئية.

إنها تؤمن بكريمات الرقبة.

'هذا شيء بدأته العام الماضي عندما بلغت الخامسة والثلاثين من عمري. هذا واحد يحتوي على الريتينول والببتيدات وتظهر دراساتهم السريرية نتائج رائعة للغاية.'